【参赛者知晓】

    参与高黎贡超级山径赛，必须保证：

1.本赛事的参赛者完全清楚自己所参加赛事的总长度和其它条件，并根据这些信息进行充分准备。

2.参加比赛前必须拥有在山区实施自我保障的能力，并且能够掌控和管理这类赛事相关条件可能引发的问题。（详情请仔细查阅注意事项中的竞赛规则）

【参赛及报名条件】

1.年龄要求：在2021年4月1日前，THT组别参赛者需年满20周岁及以上。

2.积分要求：THT组别（55公里）的报名者，其参赛资格为：在2018年1月1日-2021年3月20日期间，THT需提供至少一个中国田径协会（CAA）注册的全程马拉松赛或者最短20公里及以上越野赛事完赛证明。

3.健康要求：越野赛是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步训练或比赛的基础。有以下身体状况者不宜参加比赛:（1）先天性心脏病和风湿性心脏病患者；（2）高血压和脑血管疾病患者；（3）心肌炎和其他心脏病患者；（4）冠状动脉病患者和严重心律不齐者；（5） 血糖过高或过低的糖尿病患者；（6）比赛日前两周以内患过感冒者；（7）有高原反应者；（8）其他不适合运动的疾病；（9）孕妇；（10） 其它不适合参加比赛者（如：过度疲劳、赛前过度饮酒者）。

    组委会要求所有参赛选手通过正规医疗机构进行体检（含心电图和血压检查），并结合体检报告进行自我评估，确认自己的身体状况能够适应长跑运动，才可报名参赛。在比赛中，因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失，由参赛者个人承担责任。在没有医疗证明的情况下，组委会有权不予发放参赛物资及比赛号码布。

【强制装备】

    为了确保参赛者的安全和各组别赛事的良好进展，每个参赛者必须携带清单上的所有强制设备。同时，每位参赛者必须提前出示自己携带的装备，包括由组织者发放的装备包，以便获得比赛号码布，并且同意在整个比赛过程中随身携带。

    必须强调，这些装备仅仅是最低要求，每一位越野跑者都需要根据自身的需求，对各自的装备进行增补。特别提醒，不要为了减轻几克重量而选择携带轻薄衣物，应该选择那些能够在寒冷、大风或者下雪的山区条件中，提供真正保护的服装，只有这样才能确保参赛者的安全和表现。

1.越野背包（用于装载必需设备）。

2.智能手机（参赛者必须在赛前、赛中、赛后的任何时间都能联系到）。

（1）可在中国使用国际漫游的手机（请存储组织方紧急联络号码，不要隐藏呼出号码，记得携带备用电池）。

（2）保持手机开机，禁止使用飞行模式（可能会受到处罚）。

（3）安装并激活赛事指定的手机应用app。

（4）强烈建议携带额外电源及连接线。

3.最小容量为150毫升的水杯（有盖子的水瓶或者保温水瓶除外）。

4.水袋（最低容量1升）。

5.1支头灯（1支工作良好，具有备用电池的头灯。推荐：200流明以上）。

6.救生毯（不小于140cm×210cm）。

7.救生口哨。

8.可用来包扎或者做成绷带的弹性胶布（最少100cm×6cm）。

9.食物储备，至少800千卡（2颗糖+ 2条能量棒各65克）。

10.防水外套（用于应对山地恶劣气候条件，以防水材料制成，有透气功能的防水外套，至少10000 Schmerber防雨级别，RET透气率不高于13）。

（1）带有帽兜。

（2）接缝必须密封。

（3）防水外套必须是防水布料，在腋下或后背可以有透气通风孔，只要它们不会以任何明显的方式损害不透水性就可接受。检查强制装备时，由检查负责人做出判断。

11.适合长途奔跑的长裤或比赛紧身裤，或紧身裤和腿套的组合，完全覆盖双腿。

12.帽子或魔术头巾。

13.额外的保暖层：长袖保暖上衣（以男式M号为参照，重量至少180克及以上，非棉质）或长袖保暖内衣（第一层或第二层，以男式M号为参照，重量至少110克及以上，非棉质），与经持久防水处理（DWR）的防水外套组合而成。

不完整清单：

1.寒冷天气、下雨或者受伤后必须的、用于更换的保暖衣物

2.用于在雨后和雪后湿滑路面上辅助行进的手杖

3.保暖帽

4.保暖防水的手套

5.防水外长裤

6.凡士林或抗热霜

7.最低现金数额（用于应急）

8.可重复使用的碗

9.GPS手表

10.太阳镜

11.用来裁剪绷带的刀或剪刀

12.应急缝纫包

特别提醒：

1.在比赛期间可以使用手杖。

2.比赛开始前如无手杖，那么在比赛过程中也禁止使用手杖。

3.存包内不得放手杖。

4.出于安全或环境方面的原因，禁止在沿途某些标有特定标志的区域使用手杖。